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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 52kg 47kg 41% (あと5kg) 159.2cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm 標準

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2016年02月25日

  • 華波

    朝サラダチキン120、糖質0麺30、おにぎり180、ガム20→350
    昼明太もちチーズブリトー250、ペッパービーフ60、ガム20→330
    夜ガム20、きのこ、セロリ、ホワイトソース320、ナムル→350
    1030

    フラフープ30分

    ホワイトソースとかトマトソース活用しよう!

    カロリー合計:20:27
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実践中のダイエット方法

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華波

159.2cm 50.7kg

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