2016/02/25(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 59kg 56kg 6% (あと3kg) 164cm 59kgの体型
    体脂肪 27% 25% 24% 164cm 平均

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2016年02月25日

  • もも

    朝 雑炊
    もやし炒め
    バナナ

    昼 ⭐️お弁当⭐️
    肉もやし炒め
    にんじんのキンピラ
    ごはん

    夜 ささみ梅しそチーズロール
    蒸し野菜(じゃがいも オクラ キャベツ にんじん)
    すいとん入り豚汁
    揚げ出し豆腐
    伊予柑

    間食 甘栗少し
    飲むみかんヨーグルト
    チャイ
    キットカット一枚
    チョコ一粒

    運動 ウォーキング40分

    お通じ→❌

    カロリー合計:20:40
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 ウォーキングおつかれさまあ
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.02.26 00:38
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もも
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164cm 59.8kg

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