やっぱり走ったった

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 83.4kg 76kg 66% (あと7.4kg) 176cm 83.4kgの体型
    体脂肪 24% 22.5% 15% 176cm 体重とBMI

2016年02月25日

  • ディヴァンテ

    昨日は腿の筋肉痛がひどいのに走ったので今日は休もうと
    思っていたのですが、なんか走っちゃいました。
    筋肉痛は大丈夫みたい。95%の力でいけたかな。

    で、計量です。83.4kg ちょっとだけ記録更新。

    走る数分前は84.1kgだったのでやっぱり汗と尿で700g減るなぁ。
    意外とあるもんだわ~。

    食の方、いつも書いてないので書いてみた。
    朝食
     冷凍ジャージャー麺みたいなの1袋 580kcal
    昼食
     セブン-イレブン パック野菜(キャベツ)
     セブン-イレブン サラダチキン(レモン) 110kcaくらいl
     セブン-イレブン 帆立とアスパラのクリームリゾット(乾燥パックなやつ) 120kcalくらい
    野菜はドレッシングあわせて多く見積もって100kcalとしよう
    合計300kcal超くらいか。これで結構お腹いっぱいになるのでお得です。
    ¥も500円位でやっぱりお得っす。

    カロリー合計:20:49
    •  
    • コメント1件
    • きぃちゃん きぃちゃん コンビニ食って、最近はいろいろあって組み合わせ次第で、ヘルシーかつリーズナブルに食べられますね! 2016.02.25 21:22
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