体脂肪の壁は大きいわ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.5kg 60kg 8% (あと15.5kg) 157.4cm 75.5kgの体型
    体脂肪 40% 40.6% 30% 157.4cm モデル

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2016年02月25日

  • momo

    朝食:コーヒー、ハムマヨパン、サラダ

    昼食:サンドイッチ、もずく、サラダ

    間食:チョコ

    夕食:美禅食

    体脂肪が中々減らないけど昼食自分だけの為に作る気にならなくて(笑)
    それが原因かも・・・適当なものとチョコで済ましてるから・・・
    旦那の弁当毎日作るから明日から私も弁当作ることにする!!

    今日はウォーキング1時間。

    生理中 カロリー合計:20:53
    •  
    • コメント6件
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) 体脂肪がなかなか減らないのは、もしかしたら内臓脂肪が落ちてるからかも?脂肪はさきに内臓脂肪を使うらしいよ。私もココ最近知ったんだけど・・・ 2016.02.26 04:12
    • アリエル アリエル 自分だけだと、食事作るのも億劫ですよね。
      私も、一人の時はお菓子やカップラーメンで済ませてました。
      体脂肪減らすのって、難しいですねぇ。
      2016.02.26 06:26
    • momo momo > RAIRAIさん
      なるほど・・・内臓脂肪から先に落ちるんですね。このまま続ければ減るかも!!
      2016.02.26 20:51
    • momo momo > アリエルさん
      本当。かなり億劫で。手軽に済ませちゃいます・・・
      2016.02.26 20:52
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) > momoさん
      後ね。痩せた体に対しての体脂肪なんだから、と言うことは体脂肪も一緒に減ってる!という事になるんだって。体脂肪率が減るということは、もっと頑張ってる!という事になる。だそうです。

      これ読んだ時
      凄くなっとくできモチベーションアップになりました。

      と言っときながら今日は食べすぎたな・・・明日はかなりやばい予感
      2016.02.26 21:17
    • momo momo > RAIRAIさん
      なるほど~そう思えばモチベーション高くなります!!

      2016.02.28 21:21
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