18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.2kg 84.2kg 80kg 19% (あと4.2kg) 162cm 84.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年02月25日

  • 横綱

    ウォーキング40分○
    自転車通勤往復50分○
    夕食早め○
    スクワット50回○
    ダンベル○

    昨日から、ダンベル始めました。
    脇の下の肉が前から気になってたんですが、そのままにしてたんですが、脇の下の肉取る作戦を始めます!
    ちょっとずつ、続けれる位で運動量を増やしていきますd=(^o^)=b



    白湯
    ヨーグルト
    フランスパン×1個
    バナナ


    メロンパン
    コーヒー


    ミートスパゲティ
    サラダ
    焼売

    間食
    チョコ×3粒

    カロリー合計:21:16
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横綱

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