いい気分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56.5kg 50kg 45% (あと6.5kg) 158cm 56.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 体重とBMI

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2016年02月25日

  • harv.smq

    朝 ワンタンスープ 生姜湯 チーズトースト バナナ ヨーグルト

    昼 白菜スープ トマトとほうれん草のオムレツ 玄米お粥200g

    おやつ プリン1 ミルクティー400ml ダイエットクッキー6枚 イチゴ大4個

    夜 プロテインダイエット➕麻婆豆腐 エビチリ少し ワカメスープ 天津飯3口 みかん1

    寝る前 ホットオレンジジュース350ml

    運動

    バランスボール
    45分
    スクワット
    10回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:41
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実践中のダイエット方法

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158cm 55.6kg

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