いちにち

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.4kg 85.7kg 78kg 50% (あと7.7kg) 185cm 85.7kgの体型
    体脂肪 22.6% 20.1% 8% 185cm モデル

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2016年02月25日

  • 裕也

    白身魚フライ
    ミニあんパン


    ハンバーグ弁当

    おやつ
    いなり寿司と太巻き一つづつ


    つみれ鍋 玉葱 ごはん
    チョコレート

    最近ちょくちょくある「空腹やし食欲もあるけど別に食べなくてもなんとかなりそ」現象ってどんなとき起こるんやろ。
    筋肉量維持したくてとりあえず普通に食べるから考えてもしょうがないけどw

    漫画で見た肘たてキープ三分間が地味にきつそうやったからやってみるが、、最早敵ではなかった。バランスボールの上に肘ついてやると軽く○ねそう。←禁止らしいw

    カロリー合計:22:01
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実践中のダイエット方法

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裕也
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185cm 86.3kg

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