2016年02月25日(木)・雪ノチ晴れ057/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.5kg 54kg 22% (あと22.5kg) 158.5cm 76.5kgの体型
    体脂肪 34% 158.5cm 美容

2016年02月25日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・納豆
    ・めかぶ
    ・豆乳150
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---持参の弁当--

    ・カップ麺
     ポテマニアヌードル437k㌍
    ・ご飯
    ・野菜ジュース200g

    ☆夜ご飯☆

    ・しめじ.大根.油揚げの味噌汁
     2.5杯
    ・ご飯1.5杯
    ・キムチ
    ・せぐろいわしのごま漬け
    ・さんまの味噌煮 

    ☆嗜好品☆

    ・減肥茶680
    ・Hココア150
    ・Hカシス&ブルーベリー150
    ・Hココア300
    ・Hコーヒー480(砂糖.牛乳)


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.5/77.8
    [体 脂 肪]34.0/34.6
    [体の水分量]49.4/49.1
    [筋 肉 量]31.8/31.6
    [骨   量] 2.0/ 2.0
    [基礎代謝量]1336/1351

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
         -1.5/+1.3
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
         -0.4/+0.6

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2688歩
    [脂肪燃焼量] 16.0g
    [総 消 費]2020k㌍
    [目   標]2525k㌍
    [ご褒美プリン]


    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:151/111(70)
     ・左:15610580/()


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今朝は一面雪景色でしたが
    雪がやみすっかり溶けると
    花粉が凄かったです(;∇;)/

    鼻をかみすぎて痛いし目は
    痒いし嫌になりました(^○^)

    だけど明日の方が辛いかも…
    なので今調子良い内に寝ます

    何度も寝て起きての繰り返し
    ですが(^w^)

    皆さんアンド私も
    今日1日お疲れ様でした
    ♪~θ(^0^ )

    おやすみなさい(-.-)zzZ

    良い夢を♪~θ(^0^ )


    カロリー合計:22:05
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