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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 52kg 47kg 41% (あと5kg) 159.2cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm モデル

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2016年02月25日

  • 華波

    有酸素運動は20分過ぎてから
    脂肪を燃焼し始めるらしい。
    筋トレではなく、明日から有酸素運動をひとつ20分以上することを目標にする。

    食事は一週間で平均1000kcalくらいにする。
    生理が始まったら1日チートデイ

    やっぱり今、痩せたい。
    かっこ良くなりたい。
    シュッとする( *`ω´)

    カロリー合計:22:11
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実践中のダイエット方法

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