11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74.8kg 68kg 15% (あと6.8kg) 174cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年02月25日

  • nakayamasun

    朝 バナナ、フルグラ、マーガリンパン
    昼 野菜ラーメン
    夜 わかめスープ、豚のももにくの煮物?、目玉焼き
    運動 ラジオ体操第一第二、20分ランニング
    総括 今日はランニングができて良かった!停滞期に入った訳ではないけど、ここ最近ふとダイエットをやめたくなることがある。でも、ここが踏ん張りどころ。短期間で効率的に痩せようと思わないこと。効率さを気にしだすと、あれもこれもと手を出してしまい、結局は失敗するからだ。なんなら3年かけて痩せてるわ!の気持ちでこれからも頑張りたい。

    カロリー合計:22:17
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nakayamasun

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