25日目 ジム3連チャン

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 88.2kg 75kg 19% (あと13.2kg) 170cm 88.2kgの体型
    体脂肪 35.6% 30.4% 20% 170cm 標準

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2016年02月25日

  • iemon

    今日もジム行ってみた。
    けど、筋トレはお休み。
    毎日やり過ぎとよくないらしい。

    で、初めてスタジオレッスン受けた。
    ロックダンス!
    9割意味不明w
    向いてないわーw
    めっちゃむずい。


    そして、久しぶりの晩酌。
    今日はいっぱい食べてしまった。

    朝食

    フルーツグラノーラ
    300kcal(1食分)

    昼食

    チキンドリア
    220kcal(1食分)
    鮭と根菜のおむすび
    180kcal(1食分)
    唐揚げ
    60kcal(1食分)
    どん兵衛
    420kcal(1食分)

    夕食

    砂肝
    140kcal(1食分)
    生ハム
    80kcal(1食分)
    漬物
    30kcal(1食分)
    モナカアイス
    220kcal(1食分)

    間食

    缶コーヒー
    60kcal(1食分)
    プロテイン
    200kcal(1食分)

    運動

    ジム
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1910kcal22:32
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