11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 61.8kg 53kg 16% (あと8.8kg) 158cm 61.8kgの体型
    体脂肪 34% 33.9% 18% 158cm 平均

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2016年02月25日

  • まぁちん

    体脂肪率減った!と喜んでたけど
    やっぱり変わってませんでした笑
    地道に運動するしかない(^_^;)
    今日は夜にラジオ体操してみました♡
    意外と身体がポカポカするので
    朝も出来たらいいのですが。
    とりあえずは60キロ台になることを
    目指します(^ ^)

    朝 ご飯、野菜のつくね、もずく、サラダ
    昼 ビーフン、野菜のつくね、天ぷら
    夜 カレー、パン、サラダ

    カロリー合計:22:40
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実践中のダイエット方法

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