Day 12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 86.5kg 50kg 3% (あと36.5kg) 0cm 86.5kgの体型
    体脂肪 0% 34% 0% 0cm 理想

2016年02月25日

  • なぁちゃん

    6:15 朝ごはん
    トルティーヤ(ハム&チーズ、ピザウインナー)、もつ鍋の残り

    12:00お昼ご飯(検食)
    ご飯、ハンバーグ、スパサラ、味噌汁

    18:40 夜ご飯
    親子丼、ワンタンスープ、アジフライ

    19:00 間食
    1本満足バーシリアルホワイト

    20:00 間食
    ポップコーン、チョコチップクッキー

    22:00 間食
    パルム

    カロリー合計:22:50
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実践中のダイエット方法

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