253日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 81.5kg 80kg 91% (あと1.5kg) 156.6cm 81.5kgの体型
    体脂肪 40.2% 38.4% 0% 156.6cm モデル

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2016年02月25日

  • まるえ


    【朝食】
    ヨーグルト(チアシード入り)
    一本満足バー(タルト)
    葉酸サプリ   200kcal


    【昼食】
    鶏肉回鍋肉
    シュウマイ
    味噌汁
    ごはん   800kcal


    【間食】
    アーモンド
    みかん
    ラスク


    【夕食】
    キヌアときゅうりサラダ
    砂肝エリンギ炒め
    葉酸サプリ   400kcal


    【運動】
    ウォーキング&スロージョギング  40分


    夕食後に昼寝をするのが日課になりつつあります←
    もうーーーー
    どうしてこんなに眠いの~~~
    昼寝したのにまた眠いやorz


    おやすみなさいzzz

    カロリー合計:1800kcal22:55
    •  
    • コメント4件
    • アリエル アリエル ぽっこりお腹とはお別れ出来ましたか?
      私も昨夜は子供と一緒に8時に寝ました(笑)
      2016.02.26 06:21
    • たいらのひとみ たいらのひとみ お疲れ様です✨
      寝れるときは寝ちゃっていいと思いますよ~!
      2016.02.26 07:31
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 私も食事後眠いのが続いてましたが・・
      糖質をあまりとらないようにしたら嘘のようにねむくなくなりました
      2016.02.26 11:14
    • まおまお まおまお その気持ちわかる! 2016.02.26 19:19
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まるえ
まるえ

156.6cm 81.7kg

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