123日目:減らない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 63.8kg 52kg 44% (あと11.8kg) 162cm 63.8kgの体型
    体脂肪 36% 31.6% 25% 162cm 標準

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2016年02月25日

  • こうめ

    今週、62㎏台が目標と言いながら…
    かなり苦戦してます。
    あまり運動出来てないからな〜

    今日も家のことでバタバタしていて、やっと夕方に少しだけトレーニングルームに行けた。

    …実は家事の面倒な事を後回しにしていたので今、ツケがきてます…
    家計簿も去年の12月から放置していたので追いつくのが大変。

    何でも毎日少しずつすれば良かったよ。バランスって大事だな(ノω・、`)

    ●食事など
    朝:白ご飯とゆかり、水餃子と白菜・大根の中華スープ、ミンチたっぷりコロッケ、ベビーリーフとブロッコリー、蛸と胡瓜の酢の物、嬉野茶
    昼:朝ごはんの残り
    夜:地鶏のたたき(鶏、玉ねぎと胡瓜)、ブロッコリーと海老と卵のサラダ、マイクロダイエット、チューハイ2本
    間食:チーズケーキ、たけのこの里
    ●運動など
    ウォーキング6447歩
    筋トレとクロストレーナー1時間15分
    半身浴1時間予定
    ●サプリ・薬など
    えごま油





    カロリー合計:22:57
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    • コメント4件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ おはようございます♪
      目標いけるといいですね❤けど、無理はしないで下さい!
      やっぱり、コツコツですよね~けど、ダイエットだけじゃ、生活できないから難しいですよね(つд;*)
      2016.02.26 07:33
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      いつも本当に有難うございます❤︎
      何事もコツコツが大事と言うのわかりつつつ、基本が飽き性、怠け性、しかし頑張る時は際限無く…という性格に自分で飽き飽きしてます。
      はい。無理なく…心がけますねw
      2016.02.26 11:54
    • みどこ(退会済み) みどこ(退会済み) バランスのお話、私も拝見しながら、あぁ、と自分を省みました^^;
      バランスよく毎日を過ごせていけるのが理想ですよね^^;

      お忙しいとのこと、ほ、とされるお時間もとって下さいね^^
      2016.02.26 20:18
    • こうめ こうめ > みどこさん
      こんばんは〜。
      バランス難しいですよね。
      普段の生活で手を抜き過ぎちゃってw
      毎日5分で終わることなど少しずつでもやっていかねば!と反省した数日間でした(*^_^*)
      2016.02.26 22:18
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