4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 52kg 46kg 3% (あと6kg) 152cm 52kgの体型
    体脂肪 30.3% 31% 25% 152cm 平均

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2016年02月25日

  • ごろごろ

    朝食
    なし
    昼食
    サラダ:50kcal
    小松菜のお浸:20kcal
    味噌汁:20kcal
    鶏肉おろしポン酢ソース:400kcal
    ご飯一杯:370kcal
    夕食
    納豆一パック:100kcal
    合計
    960kcal
    運動
    ジョギング5km(45分)

    カロリー合計:22:58
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実践中のダイエット方法

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ごろごろ
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