高校受験

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.5kg 55kg 74% (あと2.5kg) 148.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.5% 32% 148.5cm 体重とBMI

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2016年02月25日

  • ゆかねぇ

    来週は長男の高校受験なので、何かと忙しいです。

    8の字運動100回
    スクワット30回
    腹筋30回

    朝、ご飯150g、納豆
    昼、卵焼きサンド
    夜、ご飯100g、野菜炒め
    間、カフェラテ
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶
    酵素青汁サプリ

    カロリー合計:1178kcal23:01
    •  
    • コメント2件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 受験大変ですね、頑張ってください(*^_^*)
      朝ご飯多めに食べて、夜少なめにするほうがダイエットにはいいみたいですね間食も最近減ってきましたね♪
      2016.02.26 04:43
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      返信遅くなりましたm(__)m

      そうですね。夜は炭水化物を減らした方がいいみたいですね。
      お互い頑張りましょう(*^^*)
      2016.02.28 23:48
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記録のみ 忙しいので記録のみ。

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