今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 62.2kg 52kg 14% (あと10.2kg) 161.7cm 62.2kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.8% 26% 161.7cm 標準

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2016年02月25日

  • mamaneko

    25日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・ハムサンド・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・蓮根餅と舞茸のお吸い物・茶碗蒸し・コロッケ・ししゃも・べったら・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:23:10
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