104日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 52kg 21% (あと9.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 160cm 美容

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2016年02月25日

  • ぽんず

    サムイ島最終日!
    帰るの寂しいけどお土産買って写真も撮ったし、とっても楽しかったのでよし!
    サムイの皆さんが温かくて幸せだった〜〜♡

    朝:トースト、ヨーグルト、サラダ、ベーコン、オムレツ
    昼:×
    夜:ペスカトーレ、マルゲリータ、シーザーサラダ、テキーラサンライズ
    間食:ポテチ、りんごジュース

    運動:ウォーキング2時間、プール2時間
    お通じ:◯

    カロリー合計:00:23
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 62.4kg

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