47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 70.6kg 55kg 20% (あと15.6kg) 155cm 70.6kgの体型
    体脂肪 47% 40.2% 25% 155cm 体重とBMI

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2016年02月25日

  • ぶっこ

    今日は仕事中カカオ70%のチョコを5個?くらい食べてしまったorz

    夜ご飯はキャベツと卵のなんちゃってお好み焼き。ちょっと水っぽかったけどおいしかった\(//∇//)\次は水分きちんと飛ばして作ろう(お好み焼と野菜炒めは2人分)
    プランク1分45
    サイドプランク45左右
    足上げクロス40×10
    膝倒ツイスト20×3
    プッシュ手の平、肘20×3
    バストアップ開閉運動10×3
    二の腕伸ばし運動10×3
    二の腕振り上げ運動10×3
    サイドベント10×3
    テレビ体操10分
    半身浴20分

    カロリー合計:00:29
    •  
    • コメント2件
    • 優奈子 優奈子 いつもしっかり三食食べていて素晴らしいですね!
      やっぱり運動大事ですよね。
      2016.02.26 19:58
    • ぶっこ ぶっこ > 優奈子さん

      食べているせいでなかなか減りません(´・∀・`)
      もうちょっと意識しないといけないですね꒰꒪д꒪|||꒱
      2016.02.26 23:48
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ぶっこ

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