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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.4kg 43kg 15% (あと4.4kg) 150cm 47.4kgの体型
    体脂肪 23.6% 24.3% 19% 150cm 体重とBMI

2016年02月25日

  • ぼんたろう

    1週間目です!続いてる。
    いいぞ!笑


    ビーフシチューは高カロリーだ。
    夜ごはんはちょっとカロリーオーバーだな。

    明日は仕事終わったらソッコーエントリーに行くぞ*\(^o^)/*

    スリムキューブふくらはぎとお腹。
    リンパマッサージ。

    朝食

    サツマイモ、青汁、コンソメスープ、コーヒー、もみじ饅頭
    450kcal(1食分)

    昼食

    カレー、ご飯、海藻サラダ、豆腐ハンバーグ、コーヒー牛乳
    750kcal(1食分)給食

    夕食

    ご飯、ビーフシチュー、卵とトマトとレタスのサラダ
    900kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2100kcal00:38
    •  
    • コメント2件
    • モケケ モケケ こんばんは☆モケケです。

      続いてますね♪いい感じ!これからも、この調子で。
      あと、ランニングしてるんですね。見習わなくては(^-^;
      2016.02.26 22:12
    • ぼんたろう ぼんたろう > モケケさん
      コメントありがとうございます(*^^*)
      最近マラソンにハマってまして、ランニングしてます!笑
      明日が初フルマラソンなんです☆
      2016.02.27 06:41
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