改‼︎目指せ☆4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63.4kg 50kg 7% (あと13.4kg) 166.2cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 23% 0% 166.2cm 平均

2016年02月25日

  • 目指せ☆佐久間大介‼︎

    体重:63.40⇣
    BMI:23.0⇣
    体脂肪率:27.3%⇣
    筋肉量:43.20kg⇣
    推定骨量:2.9kg⇠
    内臓脂肪:4.0レベル⇣
    基礎代謝:1420kcal/日⇣
    体内年齢:18歳⇣

    ○◆◎▲▼□▲◎■○◆△▽◎▲◆□▼△◆◎

    朝:デコポン
    昼:チョレギ風サラダ、鶏ごぼう、お稲荷さん3つ
    夜:CoCo壱番屋 豚三昧カレーライス
    串カツ田中 トマト、ウインナー、オレオ2

    間食:お菓子大量


    ストレッチ ◎
    ≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒

    今日は友達の家へお泊まり!
    明日の朝は体重量れないけど次の日多分たくさん食べることになりそうだし今晩は多分カレーだからストレッチとかはしっかりやろう

    ジョギングは整理終わりからやる!
    筋肉量が日々減ってて凹む

    腹八分目‼︎

    生理中 カロリー合計:00:46
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目指せ☆佐久間大介‼︎
目指せ☆佐久間大介‼︎

166.2cm 63.1kg

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