3日目〜❤︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 53.2kg 48kg 7% (あと5.2kg) 162cm 53.2kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 162cm 標準

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2016年02月25日

  • まゅいち

    やはり昨日飲みに行ったから体重が全然減ってなかったであります…
    恒例の晩酌をやめるであります、、!

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    ✴︎腹八分目ダイエット
    ✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
    ✴︎土日は我慢しないダイエット
    ✴︎コンビニ行かないダイエット
    --------------------------------

    朝*白湯
    *梅ぼし1個

    昼*お弁当(ごはん、ささみ、ほうれん
    草など)

    間食*お土産 なんかクッキーみたいなの


    夜*卵焼き2つ 豆腐2分の1 朝食べなかったおにぎり ナゲット2つ コロロ3つ

    運動*会社⇄家 徒歩 6797歩

    ご飯食べた後は54.2になってました…

    からの写真はお風呂上がり

    カロリー合計:00:59
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まゅいち

162cm 52.2kg

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