レコーディング10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.8kg 70kg 37% (あと2.8kg) 163cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

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2016年02月25日

  • あこ

    起床10時半

    遅すぎでしょ・・・・(;´Д`)

    ・デトックスウォーター(レモン、リンゴ、蜂蜜、シナモン)


    朝食(?) 11時半
    ・1食置き換えドリンク
    ・キャラメルアップルパンケーキ ちょびっと
    ・カフェオレ

    ウォーキング1時間

    おなかすいた!


    昼食 2時半
    ・炊き込みご飯おにぎり
    ・ひき割り納豆
    ・フルーツグラノーラ
    ・紅茶

    なんだこの組み合わせ~!
    でも、作る気がしなかったので・・・・

    あ、スコーン食べればよかったな。


    おやつ4時~6時
    ・スナック菓子類
    ・コーヒー
    ・リンゴジュース

    お友だちのおうちでお茶会。


    夕食8時半
    ・白菜と豚肉の生姜蒸し煮
    ・かぼちゃの煮物
    ・やみつきキュウリ
    ・炊き込みご飯
    ・ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁

    ・リンゴとキャラメルのパンケーキ
    ・ミルクティー


    旦那さんが帰ってきたから、料理頑張っちゃった!

    せめて、フライパンダイエットも忘れずに・・・・

    カロリー合計:01:39
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あこ
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163cm 72.5kg

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