1ヶ月と26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.7kg 50kg 22% (あと14.7kg) 152cm 64.7kgの体型
    体脂肪 40% 36.9% 20% 152cm 平均

2016年02月25日

  • 痩せるッ!


    63.6kg
    36.6%
    1222カロリー

    体重も体脂肪率もキープ。今日は夜習い事の打ち上げで飲み会だから締めていこ…

    朝食

    オートミール(目玉焼き)、イチゴ5個、ヨーグルト
    300kcal(1食分)

    昼食

    炒り豆腐半丁、ブロッコリー、しめじ、イチゴ6個
    230kcal(1食分)

    運動

    通勤
    2.6km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:530kcal05:38
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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