72.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 72.1kg 56kg 1% (あと16.1kg) 160.5cm 72.1kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.8% 25% 160.5cm 理想

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2016年02月26日

  • カナロア

    体重 72.1㎏(前日比 +0.1㎏)
    体脂肪率 33.8%

    朝*麦ご飯・麩の味噌汁・ワカメともやしの酢の物・えのきとこんにゃくのピリ辛炒め・卵シラス納豆・ヨーグルトケーキ

    昼*焼きそば・ウインナーケチャップ炒め・ネギ塩昆布入り卵焼き

    夜*麦ご飯・鶏チリ・ワカメともやしの酢の物・キノコのペペロンチーノ・ドライゼロ

    運動*スクワット20回×3set


    カロリー合計:06:30
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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