58.4kg 1955+酒270=2225Kcal

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.4kg 52kg 46% (あと6.4kg) 153.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 39% 153.5cm 平均

 » 
2016年02月26日

  • みやねん


    やっぱお酒を除く摂取カロリーが1500Kcal位だと少しずつ体重が減る。まだ肥満だからだけど、最終的には52Kgを維持する摂取カロリーを見つけて慣れないとなぁ。

    と書きつつまた食べ過ぎでした。今の体重の維持ラインってとこか。


    カフェオレ 100
    ソーセージマフィン 388
    488

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    チンゲン菜とベーコン・卵の中華炒め 240
    500

    間1
    パイ饅頭 136
    くるみ黒糖 166
    302


    スンドゥブチゲ 235
    半熟玉子と蒸し鶏の胡麻和えサラダ+ドレッシング 130
    365

    間2
    ドンタコス 300


    氷結ストロングゼロ500 270

    合計1955+酒270=2225Kcal

    カロリー合計:2225kcal06:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    んなに減らすのはつらいので、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることが ... る。1日に摂る飲食によるエネルギー量が約2,400kcalだとすると、約7,200kcalは3日分の飲食によるエネルギー摂取 ... ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg減らすことができる計算とな ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1週間1㌔=7200㌔㌍減量倶楽部
初めまして~ヽ(´ー`)ノ1週間7200㌔㌍燃やそうとするには…①消費㌍を少し増やす②摂取㌍を少し減らす...
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りんちゃん
  • にゃむ
  • こっぷー
  • たえごろう
被ライバル - 全てを見る
  • にゃむ
  • もこ
  • さくら
  • hisa
  • ノエル
  • やゆ
  • こっぷー
  • うめこ
  • たえごろう
  • ちっち
  • ayadiet
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
みやねん
みやねん

153.5cm 58.1kg

日記
386
ライバル
4
被ライバル
14