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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 77kg 71kg 40% (あと6kg) 157cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

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2016年02月26日

  • まいこ

    なんとか目標に到達!
    デモ今日ゎランチ会(・∀・)
    夜に調整頑張ろ~

    【朝】
    ・水200ml
    ・10:00くらぃコーヒー
    【昼】
    ・焼き魚定食
    【夜】
    ・水200ml
    ・煮物(コンニャク)
    ・焼売2コ
    ・ギリシャヨーグルト
    【運動】
    ・腹筋+背筋+腕立て20回×1セット
    ・スクワット20回×2
    【トイレ】○

    カロリー合計:06:50
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まいこ
まいこ

157cm 74.9kg

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