56.4kg22.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.4kg 53kg 0% (あと3.4kg) 163cm 56.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.7% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年02月26日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    乳2・魚…チーズ明太餅3個
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    ---------------450g

    昼食
    ☆…リンゴ200g
    食パン3枚
    肉・魚2・乳3・☆…シチュー50g
    肉2・魚3・☆…大根サラダ250g
    珈琲
    ---------------------------500g

    夕食
    ☆…りんご150g
    次男の食べなかったケーキ風のお菓子1個
    珈琲
    ---------------------------150g

    間食
    チョコ菓子などちょっと

    夜食
    パン
    肉3・魚4・乳4・☆…シチュー50g
    卵・卵2…卵サラダ
    ---------------------------50g

    最終10時…肉3・魚3・魚4・乳3・乳4・豆・豆2…体感トレーニング…1150g



    カロリー合計:07:03
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163cm 56.8kg

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