2/26(金) 0.3g増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.2kg 46.5kg 54% (あと3.7kg) 154cm 50.2kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.2% 22% 154cm 理想

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2016年02月26日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒー

    昼:卵焼き、豚チンゲン菜炒め、白身魚フライ(冷凍食品)、ふわふわ揚げ(冷凍食品)、キャベツコールスロー


    間食:低糖質プリン(糖質3.5g)

    排便:14時台(便秘少量)

    エクササイズ:舌回し4セット



    昨日から便秘のため300g増量(-_-)
    あースッキリしたい。。

    カロリー合計:07:16
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