続けるのが目標

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 62.3kg 53kg 7% (あと9.3kg) 160cm 62.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年02月26日

  • まゆみ

    1日目。
    朝一番の体重は前の晩から約1㎏減っている。当たり前か。喜んでいる場合ではない。
    今日はポスティングバイト。3時間近く自転車と徒歩で廻る。
    終わった後、暴食しないように気を付ける。バイト中の間食もやめる。コンビニ危険!


    朝食7:10 牛卵丼少量、りんご、ピルクル、コーヒー

    便通8:30 ◎

    バイト10:00~14:00
    (バイト中の買い食いやめること!飲み物だけ買う。お茶限定、ノンシュガーガムなら可)
    ウーロン茶のみで、乗り切った。

    昼食14:20 豚肉とピーマン炒め、大根サラダ、ご飯、牛乳、コーヒー
    間食ガマン。こどものおやつの誘惑に負けない。

    夕食18:45 鶏ささみのじゃがバター炒め、根菜の煮物、蕎麦、緑茶

    入浴後の体重 63.4kg(*_*)

    カロリー合計:07:21
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