33日目/がっちがちな考えを取り払う

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 48kg 37% (あと5kg) 156.5cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 理想

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2016年02月26日

  • ゆりっぺ

    『~せねばならない』
    とか思ってしまうと、上手くいく人も勿論いるけど、
    私は上手くいかない人。。
    1度出来なくて落ち込みやすい。


    昨日は寒かった。。
    歩けず。
    なのに

    夜には焼きそば大量摂取。。
    炭水化物過多

    でも、まあ仕方ないかな~と思う事にしました。
    今日からまた、
    自分のダイエットペースを作ればいいかな~。

    【食事】
    朝食:豚汁(豚バラ・じゃがいも・人参・玉ねぎ)、ビオ(サクラ味)、カフェオレ1杯、麦茶2杯
    昼食:さんまお酢煮、カフェオレ1杯、白湯2杯
    間食:なし

    夕食:
    居酒屋さんにて
    さつま揚げ、もろきゅう、エシャレット
    生ビール1杯、ウーロンハイ2杯

    鮭のマヨホイル焼き(しめじ・舞茸)、アボガド味海苔巻、缶チューハイ350 1本、缶ビール350 1本

    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 9046歩
    ●てきとースクワット 40回位
    ------------------
    【お通じ】
    あり

    カロリー合計:07:33
    •  
    • コメント2件
    • 雪だるま 雪だるま 分かります!「~せねばならない」って思って上手くいっているときはいいけど、そうじゃないときも必ずあるし、柔軟に考えていないと、辛くなっちゃいますしね。
      柔軟に、メンタル強く、ですね(^o^)
      2016.02.26 09:59
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > 雪だるまさん
      そうなんですよ~、まさしくその通り!!
      私、このがっちがちな考えから、ダイエット失敗しました。
      (一度崩れたとこでなし崩し。。。)

      今回はメンタル強く、柔軟に(的確なお言葉だったので頂きましたm(_ _)m)
      行きたいですo(^-^)o
      2016.02.27 05:30
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