筆箱

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 52.1kg 48kg 29% (あと4.1kg) 156cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 理想

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2016年02月26日

  • ゆりか

    きなこねじり60、あんこ30、味噌汁50、ごはん200、ひじき100、りんご50、ガム6、飴7、飴28、マシュマロ20、トマトパスタ500、魚30、キウイ27、ニラ玉スープ100、スープ50、卵80、飴32、その他20

    間食
    きなこねじり60、あんこ30、飴28、マシュマロ20、飴32、28

    朝白米食べなければよかったけど、そうするとかなり不健康なダイエットをすることになりそうだ

    塩飴のカロリーが高かったよ

    心配になるくらい落ちている…

    肉魚100
    緑黄色120
    淡色230
    大豆60
    海藻3
    乳製品180
    果物200(りんご三分の一、みかん一)
    位の栄養が必要らしい

    乳製品をとってないな

    カロリー合計:1418kcal07:34
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