71日目七つ抜き4日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 76kg 70kg 50% (あと6kg) 169cm 76kgの体型
    体脂肪 31% 25.6% 20% 169cm 標準

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2016年02月26日

  • ak

    おはようございます。
    現在7時52分。


    昨日より300g減。
    7日前より700増。
    なかなか元に戻せません。
    また明日飲み会です。


    ●七つ抜き
    牛抜き達成
    豚抜き達成
    酒抜き達成
    魚卵抜き達成
    マヨ抜き達成
    間食抜き達成
    夕食抜き達成


    ●朝食
    クリーム玄米ブランブルーベリー352kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal


    ●昼食
    冷しとろろそば330kcal
    ことこと煮込んだじゃが芋のポタージュ248kcal
    紀州産南高梅18kcal
    リケンの焙煎ごまスープ44kcal


    ●夕食
    抜き

    カロリー合計:1179kcal07:54
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