20160226

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.8kg 60kg 4% (あと16.8kg) 153cm 76.8kgの体型
    体脂肪 38.2% 38% 30% 153cm 体重とBMI

 » 
2016年02月26日

  • け

    ■ダイエット格言
    自己管理ができれば理想の体が手に入る
    ■痩せたら何がしたい?
    パンツスーツ着たい。アイロンをかけた白の開襟シャツで、ジャケット脱いでも爽やか。

    ■□■食事□■□
    ■朝(時間:/カロリー:)
    -------------999

    ■昼(時間:/カロリー:)
    -------------999

    ■晩(時間:/カロリー:)
    -------------999

    ■□■振り返り□■■
    -ダイエットダイアリー継続
    -やせたら何がしたいかイメージする
    -朝晩体重を計る
    -ゆっくり食べる  
    -暴飲暴食しない
     (コンビニでバカ買いしない)
    -運動する

    カロリー合計:08:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    だけの人、そして1週間に1回だけの体重測定にした人で、同じダイエット法を試してもらうと、明 ... 。 一般には“計るだけダイエット”として知られているが、体重が減らなかったときには、何が ... 法はよい、このダイエット食品はよいと言われても信じる気にはならないかもしれないが、グ ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 「あきらめ癖」のある人必見。ダイエット法を選ぶ基準がわかる電子書籍アプリ『脱いでもキレイダイエット』。

    』が、オープンアップスからリリースされた。  自分に合うダイエットが見つからない、忙しくてジム通いや運動をする時間が取れない ... よう ・脂肪を燃やそう熟睡 ・カロリーゼロ食品はダイエットの見方 ・フルーツで満腹? ・お ... るはウソ ・キレイになった自分をイメージする ・挫折とリバウンドしやすいスパン ●第二章 若返りながら痩せ ... 「あきらめ癖」のある人必見。ダイエット法を選ぶ基準がわかる電子書籍アプリ『脱いでもキレイダイエット』。 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • macchy
  • さや
  • ゆきうさぎまる
  • たま @糖質制限
  • めいえ
  • さとこ
  • mimi
  • とんちゃん
  • スピードコワイエット
  • パン
  • にゃんちゅう
被ライバル - 全てを見る
  • さや
  • ゆきうさぎまる
  • スピードコワイエット
  • さとこ
  • ぽちゃ子
  • 人生変えたい
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
け

153cm 77.7kg

日記
106
ライバル
13
被ライバル
6