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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 70.6kg 60kg 26% (あと10.6kg) 156cm 70.6kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm 平均

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2016年02月26日

  • 優奈子

    とりあえず今日でファスティング三日目になったので明日から回復期に入ろうと思います。
    全然まだいけそうな気はするんだけど、この辺でやめておこうかなと思います。
    明日からの回復期が大事!
    ちゃんとしないと三日間頑張った意味がなくなる(>_<)

    カロリー合計:09:02
    •  
    • コメント12件
    • さや さや 今回のファスティングで、3キロ近く減ったんですよね⁉
      すごい!すごすぎます!
      羨ましいです!!
      2016.02.26 09:08
    • うめ。 うめ。 はじめまして。
      ダイエットの参考にさせて頂きたくてライバル登録させていただきました。
      ファスティングでこんなに体重落ちるんですね!
      ぜひ参考にさせていただきます。よろしくお願いします。
      2016.02.26 10:54
    • 優奈子 優奈子 > さやさん
      むくみと水分が減っただけなので、こやあとちょっと食べたらすぐ戻っちゃいます(^_^;)
      2016.02.26 13:14
    • 優奈子 優奈子 > うめ。さん
      ありがとうございます(*^^*)
      私も登録させてもらいます。よろしくお願いします(#^.^#)
      参考になるかはわかりませんが( ̄▽ ̄;)

      ファスティング落ちますね。でも、食べたらあっという間に戻ります(>_<)
      2016.02.26 13:17
    • ナナ ナナ 3日間のファスティング凄いですね!
      凄い体重減少で羨ましいですー!
      私も今日お菓子大量に食べてしまいましたので3日間ファスティングやってみようかなとおもいました!3日間ファスティングのアドバイスなどあったら教えて欲しいですー!
      2016.02.26 15:57
    • 優奈子 優奈子 > ナナさん
      やり方はいろいろあるみたいで、どれが正しいのかは、私には専門的な知識がないのでわかりませんが、100%の野菜とか果物とかの飲み物やスープとかOKだったり、基本は、水と酵素ドリンクのみみたいです。
      私の今回のやり方を書いておきますね。
      一日目は水のみで水も欲しくなかったので一日で数口しか飲みませんでした。
      二日目も水のみで500くらいは飲んだと思います。
      三日目はたぶん500くらいで終わるかなと思います。
      水はしっかり飲まないと頭痛くなる人がいるみたいです。私はなりませんでしたけど。
      あと、仕事や運転のあるときは集中力がなくなるので避けた方がいいかなと思いました。
      あと、運動も避けた方がいいみたいです。
      何かありましたらまた聞いてください。
      頑張ってくださいね!
      2016.02.26 16:50
    • ナナ ナナ > 優奈子さん

      詳しく書いていただいてありがとうございます!優奈子さんのファスティングを参考にして私も頑張ってみようと思います!(^^)
      2016.02.26 17:25
    • 優奈子 優奈子 > ナナさん
      私のはあまり参考にならないかと( ̄▽ ̄;)
      私は酵素ドリンクの代わりに酵素の粒のを飲んでました。あとは、いつも飲んでいる漢方も飲んでました。
      前回やったときはトマトジュース飲んでだけど同じくらい落ちましたよ。
      2016.02.26 19:22
    • ぶっこ ぶっこ ファスティングパワー
      すごいですね\(//∇//)\
      2016.02.27 00:46
    • 優奈子 優奈子 > ぶっこさん
      水分減ってるだけなんでこれからですよね( ̄▽ ̄;)
      2016.02.27 01:24
    • ナナ ナナ > 優奈子さん

      なるほどファスティングの効果ってすごいですね!私も週明けから3日間ファスティングに挑戦したいと思います!ありがとうございます!
      2016.02.27 07:25
    • 優奈子 優奈子 > ナナさん
      無理せず頑張ってくださいね!(*^^*)
      2016.02.27 11:38
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