30日目☆1ヵ月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 50.7kg 45kg 56% (あと5.7kg) 162cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年02月26日

  • 雪だるま

    今日でダイエット始めて1ヵ月!
    DCやっていて良かった^^ライバルさんも頑張ってると思うと地道に頑張れました~2ヵ月目もよろしくお願いしますm(__)m

    そして昨日の微増からの-0.6㎏。炭水化物きちんと摂ったのが良かったのか?
    たまに違うことをするといいのかしら(@_@)でも、これを続けるとリバウンドするんだろうなー

    朝…酵素ドリンク
    昼…焼きそば、鶏とキャベツのサラダ
    夕…ビーフン、野菜たっぷりナムル
    トマトと卵の炒めもの

    シックスパッド腹、太もも
    クローディア・シファー下半身DVD

    カロリー合計:09:37
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    • コメント4件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) こちらこそ!
      私は全然結果出せてないけど( TДT)DCやってなかったら増えていたかも知れない。

      ライバルになってくれてありがとう♡
      2か月目もがんばろう!
      2016.02.26 19:54
    • 雪だるま 雪だるま > シナモンさん
      じーん(;_;)
      う、嬉しいです(*´-`)
      シナモンさん、結果出ているではないですか。私も、DCやらなかったら最高記録更新してたな…目指すは健康でキレイなママ!!これからも一緒に頑張りましょう♪
      2016.02.26 21:31
    • ゆりっぺ ゆりっぺ 1ヶ月と成果に、おめでとうございます!!(*^o^*)

      着実に減らされているのが凄い。
      努力の積み重ねなのが、日記から伝わり、参考にさせて頂いてます。

      これからも宜しくお願いします!!
      2016.02.27 05:41
    • 雪だるま 雪だるま > ゆりっぺさん
      ありがとうございます!
      メンタル強く、柔軟に考えて、ダイエットへのモチベーションを維持したいです(><)来月実家に帰省するので、ちょっと増えたりもすると思いますが、戻せばいいんですよね☆私もゆりっぺさんのように楽しみながら頑張ります!ご褒美の焼き鳥とお酒が楽しみ(*´-`)
      これからもよろしくお願いします!
      2016.02.27 09:20
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雪だるま
雪だるま

162cm 45.5kg

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