8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.6kg 40kg 11% (あと7.6kg) 153.8cm 47.6kgの体型
    体脂肪 23.2% 0% 15% 153.8cm 標準

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2016年02月25日

  • のんたん

    今日は自分の弱さに負けてしまい…
    たくさん食べた上に下剤服用。
    反省しなきゃ

    朝食

    目玉焼き
    94kcal(1食分)
    食パン
    110kcal(1食分)8枚切り
    チアシード
    50kcal(1杯)大さじ1
    無脂肪ヨーグルト
    48kcal(1食分)
    キャベツ
    23kcal(1食分)
    シーザードレッシング
    71kcal(1食分)
    ブルーベリージャム
    68kcal(1食分)
    ミニトマト
    9kcal(3個)
    ベーコン
    73kcal(1個)
    わかめスープ
    16.8kcal(0.8食分)

    夕食

    カレーライス
    603kcal(1食分)
    キャベツ
    23kcal(1食分)
    シーザーサラダドレッシング
    71kcal(1食分)
    わかめスープ
    21kcal(1食分)
    トマト
    9kcal(1食分)

    間食

    マシュマロ
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1489kcal10:00
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153.8cm 48.2kg

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