499日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66kg 58kg 30% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 19% 15.1% 13% 165cm 理想

 » 
2016年02月26日

  • モスタ

    66キロ台に上がってしまった。
    体調がすぐれなくてジョギングに行けなかったからなぁ。
    その割には食欲がすごい。。

    朝食:ホットケーキ 白湯

    昼食:うどん 雑炊 白湯

    間食:シュガートースト 

    夕食:おろしハンバーグ ポテトサラダ ご飯 味噌汁 白湯

    ジョギング 40分 7、6km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:10:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    です。ノルディックスキーと同じようにストック(ポール)を使って歩く方法です。 ゆっくりと歩くスロージョギングは脂肪が燃焼しやす ... れと同じように歩くときにも全身の筋肉を使うことで歩くことがウォーキングになり、ダイエット ... くなりますか? 歩くスピードで走るスロージョギングは、走 ... vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう ...

    ダイエットラボ
  • 東急プラザ銀座大解剖--国内・東京で唯一の“食”を堪能するレストラン・カフェ編

    味までアラカルトの料理をカジュアルに味わえる。 天然鯛と蕪の浅漬け 春菊ソース その他にも、NY発オーガニックハンバーガー ... スキス」のスイーツが味わえるサロンがオープン。これまで、レストランでしか味わえなかったアシエット デ ... 節毎に変わるメニューを年間通じて楽しむのも贅沢な楽しみ。アラカルトケーキのテイクアウトも行っている。 エスキス サンクのアラカルトケーキ ... 東急プラザ銀座大解剖--国内・東京で唯一の“食”を堪能するレストラン・カフェ編 ...

    ダイエットNEWS
  • CONCERTO(コンチェルト)

    ハーバーランド駅 「とにかくみんなを喜ばせたい!」ワクワクが詰まった船上ウエディングにゲストを招待 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もりしー
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • ささ
  • Yuk ak katán
  • めぐ
  • やせ隊
  • Three kids' Mommy
  • アメジスト
  • もりしー
  • きくちゃん
  • ゆきちゃん
  • マッキー
  • つかさ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
モスタ
モスタ

165cm 67.8kg

日記
776
ライバル
2
被ライバル
15