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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.9kg 52kg 0% (あと3.9kg) 160cm 55.9kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 標準

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2016年02月26日

  • エミ

    朝 カフェオレ×1杯
      ダイエット食(松茸)×1杯

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 ごま塩ふりかけごはん×1杯
      豚のしょうが焼き×1皿
      ツナサラダ×1皿

    間食 ノンアル350×1本

    バレー前 BBスパークリング×1本
           チロルちょこ×1個

    夜 10品目サラダ×1皿
       とりもも焼き×2切
       エビフライ×1本
       ひれかつ×1切

    晩酌 ビール350×1本
        ハイボール×3杯
        砂肝ジャーキー×5個

    運動 ソフトバレー×2時間

    生理中 カロリー合計:10:41
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エミ
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