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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65.6kg 55kg 3% (あと10.6kg) 168cm 65.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 26% 168cm 標準

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2016年02月26日

  • いず

    糖尿病対策の献立が理想...!
    しかし現実は、トースト食べ過ぎ


    6:40起床
    ブラックコーヒー二杯

    8時
    ハム二枚とマーガリンのせトースト8枚切りを一枚
    しじみの味噌汁インスタント一杯
    卵焼きケチャップがけ
    シューマイ二個

    10:30
    空腹のため、
    食パン二枚と、
    春雨スープ

    ビオフェルミン錠のおかげか、
    便通◎

    外はひどい雪模様です。
    きょうは、ゆっくりしたいけど、
    少しストレッチでもするかな!

    カロリー合計:11:15
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