記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.4kg 42kg 31% (あと12.4kg) 166cm 54.4kgの体型
    体脂肪 32.4% 25.3% 20% 166cm 美容

 » 
2016年02月26日

  • なみ

    昨夜は鶏めし弁当を娘と半分ずつ食べた(⌒-⌒; )

    代謝も少し上げるにはたんぱく質もとろといいみたいなので、肉も食べるようにしよう\(^o^)/

    カロリー合計:12:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.146 - たんぱく質が代謝に必要な酵素を作り出す

    素サプリメントは発酵させて取り出した酵素や糖分などが多く、酵素の材料になるたんぱく質が多く含まれているわけではありません。たんぱく質が豊富な食品も摂るようにし ... 環・代謝・排泄などの機能を正常に保つことができる。体内の酵素はたんぱく質であり、肝 ... ていき、起床時には大きく減少している。朝食では必須アミノ酸が豊富に含まれる良質なたんぱく質を ... vol.146 - たんぱく質が代謝に必要な酵素を作り出す ...

    ダイエットラボ
  • 「みそ」の効能と美味しい食べ方

    !】 みその原料は大豆です。大豆には良質な植物性のたんぱく質やカルシウム、ビ ... タミンB群などが豊富に含まれます。みそのたんぱく質には体に必要な8種類の必須アミノ酸が含まれ、発 ... や魚を漬けておくと柔らかくなります。また、みそのたんぱく質が発酵によりうま味成分になっているので ... 「みそ」の効能と美味しい食べ方 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ファスティング
ファスティングを一人で行うのが難しいので、仲間を募集します。やせて、きれいになりましょう!今回は、2日間...
夜抜きダイエット!
一緒に夜抜きダイエットしませんか?夜5時以降は食べないダイエットです!朝のスッキリ感をみんなで語りたいで...
痩せて普通以上になりたい女性の集い
大幅にダイエットして普通よりもキレイ、可愛いを目指してる方!頑張って平均以上の特別な女性になりたい方!お...
ライバル - 全てを見る
  • pan
  • うずまき
  • Li
  • はるみ
  • nao
  • かおりこ
  • むっちゃん
  • mimimi
  • めぐ
  • あやっぺ
  • アーニャ
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • あきちゃん
  • ちぃ
  • nao
  • かおりこ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • めぐ
  • なな
  • wm母さん
  • アーニャ
  • あまとう
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
なみ
なみ

166cm 48.4kg

日記
375
ライバル
47
被ライバル
54