620日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.1kg 53kg 56% (あと4.1kg) 174cm 57.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

 » 
2016年02月26日

  • ドリ

    そりゃそうだろーーー自業自得…
    あと、便秘3日位…ふう

    そして、なんとなくカロリーつけてみた。
    多分今日だけ。普通の生活でどのくらいかなーと…まぁ、今日は控えめだけどw

    想定合計カロリー【1,422Kcal】
    →バッファを見て1,500くらいだ~~
    ちょいたべ本当によくないって知った…

    ちなみに、私の身長と今日のマックスデブ体重で算出した
    基礎代謝が1,300kcalだったからオーバーだよおお

    ■朝ごはん
    ラブレ:37kcal
    イチゴチョコ:194kcal
    調整豆乳:114kcal
    →345kcal

    ■間食①
    無糖カフェオレ:60lcalくらい?

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで :100kcal分くらいはあるかな?
    プチトマト ;20kcal
    鶏ハム  :90kcalくらい?
    カップトムヤムクン :103kcal
    →312kcalくらい

    ■間食②
    無糖カフェオレ:60lcalくらい?

    ■間食③
    素焼きのナッツ
    →くるみ4つ、アーモンド11つでだいたい100kcalくらい

    ■夜ごはん
    SUS果実ゼリーマンゴー:200kcalくらいかな?
    →牛乳いっぱいでチアシードいれた!!

    ■18時ぐらい
    ねりきなこ:138kcal
    しじみ味噌汁:33kcal
    →171kcal

    ■21時くらいまでに
    柿ピー:35kcal
    牛乳:100kcal
    素焼きのナッツ:100kcal
    わたあめ:50
    →ウワーまさかの285kcal!

    カロリー合計:12:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    エネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcal ... が示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... の運動をプラスすればよいことがわかる。そして、自分が取り組む運動によって200kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法

    の食事を摂る。  もし、予定の5時間後より1時間遅くなったら、その分133kcalプラスしてよい。食事内容は特に制限がない ... て帰る。次の日は6分歩いてみて帰る。こんなふうに歩くことを続けていると、不思議なことに「ちょっと走ってみようかな ... バンナの八木真澄のダイエット法を紹介。八木は子どもの頃ポッチャリ体型で、6年生にしてなんと体重が80kgあった。中学に入り、「モテたい ... 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • しーか
  • ゆりー
  • けてぃ
  • もっち
  • malika
  • さくり
  • ロンロン
被ライバル - 全てを見る
  • でかっちょ
  • りんりん
  • しーか
  • ゆりー
  • けてぃ
  • くー
  • ピオ
  • もっち
  • malika
  • ゆうな
  • さくり
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
ドリ
ドリ

174cm 56.4kg

日記
717
ライバル
7
被ライバル
12