夕食なんと1740kcal!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.2kg 69.9kg 89% (あと3.3kg) 169cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41% 24.3% 17% 169cm 理想

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2016年02月25日

  • Hymn

    1728日目。-29.6㎏。前日比+0.7㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …72分
    ・歩数合計(終日)     …12724歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2430kcal(朝150+昼540+夜1740)
    ・消費カロリー…2439kcal
    ・カロリー差 …   9kcal

    木曜日の記録。


    食い過ぎだ。

    夕食1740kcalはいくらなんでも食い過ぎだろ。

    長男が一日目の二次試験を終えて帰ってきた。

    今日は、国語と数学。

    国語はまずまずだったらしいが、
    数学は撃沈したらしい。
    1/5ぐらいしか出来なかったらしい。

    明日は得意科目らしいので、
    せいぜい頑張ってください。

    そんな夕食、妻が長男のためにハンバーグを
    つくり、ついでに昨夜の残りのメンチカツも食卓に。

    なんとハンバーグ2個、メンチカツ1個を食ってしまった。

    もちろん晩酌も。

    で、夕食なんと1740kcal!

    緩んでるな。

    完全に緩んでる。

    明日以降の体重が不安です。(-_-;)

    カロリー合計:2430kcal13:13
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