【19日目】身体休める日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.9kg 68kg 25% (あと11.9kg) 166cm 79.9kgの体型
    体脂肪 38% 36.1% 20% 166cm 美容

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2016年02月25日

  • sushi


    また体重増えてるーー!

    気にしない!!

    今日は週一回の身体休める日。

    晩御飯食べ過ぎないようにして、まったりします。

    体重減らなかったからという訳では無く、この土日は10キロジョギングに挑戦しようか、悩み中。。



    【食事】

    オムライス:1皿


    サンドイッチ:3枚


    鶏むね肉蒸し:200g
    野菜蒸し:1皿

    【運動】
    なし

    カロリー合計:19:19
    •  
    • コメント4件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ はじめまして。
      今後ともよろしくおねがいしますね~

      10kmジョギングってノンストップめざします?できれば5km、5kmに分けて
      やったほうが足首、腿を考えると安全かと。もっというなら2回めの5kmは
      ちょっと歩いたって良いと思います。
      その日走れて爽快でも翌日キますよ~。
      あくまで有酸素を逸脱しないレベルで安全に!
      2016.02.26 21:30
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 10キロ走ろうって考えられるだけで凄すぎです!
      自身は瞬発力しかないのでf^_^;
      もう少し走るのも取り入れようかしら。
      2016.02.26 21:52
    • sushi sushi > 三浦さん
      コメントありがとうございます!
      2016.02.26 22:13
    • sushi sushi > ディヴァンテさん
      コメントありがとうございます!
      2016.02.26 22:14
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166cm 70.8kg

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