19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.2kg 83.6kg 80kg 30% (あと3.6kg) 162cm 83.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年02月26日

  • 横綱

    ウォーキング40分○
    自転車通勤往復50分○
    夕食早め○
    ダンベル○

    やっと、83キロ台3回目!!明日も83キロ台でありますように...。
    明日は仕事休みなので、ウォーキング多目に歩いて見ようと思います(^^ゞ


    白湯
    ヨーグルト
    ばなな


    オニギリ×2個


    ご飯
    味噌汁
    納豆
    のり
    漬物
    豚とモヤシの蒸し物

    カロリー合計:20:26
    •  
    • コメント1件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おおーダンベルいいですね!
      腕が引き締まりそうです!

      私もやりたいので昨日注文しました。
      重しにならぬよう続けていきたいです!

      運動もがんばってますね!
      83キロ台キープがんばりましょう!
      2016.02.27 08:23
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