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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.2kg 55kg 18% (あと6.2kg) 165.9cm 61.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 18.2% 16% 165.9cm 標準

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2016年02月26日

  • ペンギン

    体水分量 67%
    筋肉量 10.3%
    推定骨量 7.6%
    歩行 217.6kcal
    自転車 114.1kcal

    朝食

    白米(180g)
    360kcal(1.2食分)
    オムレツ(105g)
    419kcal(1食分)
    料亭の味 とん汁
    46kcal(1食分)マルコメ
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    牛丼(並盛)
    677kcal(1食分)吉野家

    夕食

    ツイストドーナツ(チョコ)
    260kcal(1個)

    間食

    十勝のむヨーグルト いちご(100g)
    76kcal(1杯)日清ヨーク
    コカ•コーラ ライフ(400ml)
    91.2kcal(1.2杯)コカ・コーラ

    運動

    歩行
    9.4km
    自転車
    10km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1956kcal20:32
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 61kg

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