過食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56.5kg 50kg 45% (あと6.5kg) 158cm 56.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

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2016年02月26日

  • harv.smq

    ほんとにつらい やめたい みっともない

    朝 バナナ1 グリースムージー ➕ 朝マックハンバーガー2個 ホットケーキ➕麻婆豆腐 白米100g トースト3枚 1回嘔吐

    昼 炊き込みご飯200g 厚焼き卵2個 わかめのお味噌汁 イチゴ2

    おやつ ヨーグルト 素焼きナッツ 蜂蜜2スプーン 甘酒300ml こんにゃくゼリー3

    夜 アジフライ うずら串 唐揚げ1 白米150g コンソメスープ 豆乳200ml バナナ1 かりんとう2本

    運動

    バランスボール
    45分
    高温反復浴
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:48
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158cm 55.6kg

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