3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.9kg 45kg 12% (あと10.9kg) 151cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 標準

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2016年02月26日

  • uruu

    朝昼
    キャベツと小松菜の白和え
    ミックスナッツひとつかみ
    カロリーメイト


    キャトルノア
    無農薬コーヒー
    (bio cafe)


    小松菜・玉ねぎ・大根の豆乳スープ
    キャベツと海苔の塩麹和え


    カロリーメイトつい食べ過ぎるから注意だな。

    初めてbio cafe行ったけど、マクロビスイーツ美味しかった♡
    次はランチに行きたいなー♪

    そういえば、昔より胃もたれしやすくなってるから、遅くても22時までには夜ごはん食べ終えるように気をつけなきゃ。

    まずは、体を想いやった食事を心がけることから始めよう。
    運動は余裕が出来てからで良しとする。


    ①毎朝6:30に起きる
    ②遅くても22:00までに食べ終える
    ③体を想いやった食事を心がける

    身につくまではこの3つを意識。
    一番に守るのは早起き!
    早起き習慣をつけるぞー!

    1つずつがんばろう。
    いきなり全部やろうとすると、絶対続かないもんね。

    今年はうまく自分と付き合っていく練習を重ねるぞ!

    カロリー合計:21:04
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