57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57.1kg 54kg 58% (あと3.1kg) 161cm 57.1kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.8% 23% 161cm 標準

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2016年02月26日

  • machi

    朝 ご飯、プルコギ風、野菜ピクルス、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ アーモンド、レーズン
    夜 アボカドとマグロ丼、野菜ピクルス、味噌汁、ビール

    運動
    ストレッチ
    トレッドミル30分
    自転車通勤40分


    カロリー合計:21:30
    •  
    • コメント1件
    • おまき☆ おまき☆ おはようございます。
      あったかコメント
      ありがとうございます✨
      毎年この時期は体調崩してて
      今が正念場っぽいので
      自重したいです。

      machiさん、続いてて凄いです。
      励みになります(*´∇`*)
      2016.02.27 07:24
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